【50+學院╳六號實驗室】熟齡當代舞課第16期

台灣第一支「50+熟齡當代舞」手機ＭＶ

用身體，在空間裡寫一首詩。

跳舞不僅是運動，更是和身體的對話與探索。沒有固定形式、重視自由創作的「當代舞」，讓50歲後的您，用自己的生命經驗，詮釋與豐富了舞蹈裡的情感，隨著內心的節奏起舞，每個人都能成為最迷人的舞者。

50+學員麗香：「我喜歡跳當代舞時，從內心的情緒，經由肢體的延展，讓自己全然的釋放。我現在的年齡跟經歷，更能感受的到老師所說的，跟自己的身體對話，讓情感流動，沒有對錯，欣賞自己的美！」

50+學院與六號實驗室當代舞蹈藝術學院合作，以六號實驗室最早在台發展的「當代抒情爵士舞」為基礎，特別規畫10堂專屬於熟齡族群的當代舞課程。「當代舞」是一種融合芭蕾、現代舞與爵士舞的舞蹈形式，重視自由的創作，運用身體的情緒、動作、表情，把內心的情感結合歌詞內容轉化成舞蹈動作。

透過舞蹈的訓練，不僅可以鍛鍊身體，並逐步地讓身體協調，運用每一次呼吸來參與身體的流動，會更認識自己、更欣賞自己，並從中提升對美的感悟，在跳舞的當下釋放身心的壓力，連結內心的情感、自在起舞。

【課程內容】
1.暖身組合：運用呼吸帶入連續性的伸展動作，為肌肉、關節和情緒作準備。
2.四肢協調性：喚醒末梢神經的覺知，強化軀幹與四肢協調性的運用。
3.核心肌群訓練：強化核心肌耐力，配合動作組合與伸展。
4.身體控制：運用身體與地心引力的結合，擺盪練習和重心轉移，感受身體躍動。
5.編舞/舞蹈組合：運用新學習的舞蹈技巧，加上空間和情感組合成一連串的舞蹈，聽見自己呼吸與音樂共舞。
6.舞蹈呈現：十堂課將完成一首歌曲的舞蹈創作呈現。

（上課實況影片與學員分享）

【適合學習對象】
年滿40歲以上，不限男女，無任何舞蹈基礎者都歡迎參加。

【第16期課程資訊】
《週五下午班》佩囷老師  
日期：2024/4/12~6/14 共10堂  
4/12、4/19、4/26、5/3、5/10、5/17、5/24、5/31、6/7、6/14
時間：14:00-15:30
 

《週六上午班》舒鈺老師  
日期：2024/4/13~6/22 共10堂
4/13、4/20、4/27、5/5、5/11、5/18、5/25、6/1、6/15、6/22 ( 6/8端午連假暫停一次）
時間：10:30~12:00
 

招收人數：每班15人(滿12人成班)
課程費用：NT$ 7,500元/人 
課程地點：台北市中山區雙城街3巷11-1號5樓
（六號實驗室當代舞蹈藝術學院-近捷運中山國小站1號出口）

【本期曲目】
《原來你什麼都不要》(劉明湘版本)
 

【教室注意事項】
1.教室將於上課前20分鐘開放入場。
2課程將準時開始，為尊重老師及其他同學，若遲到超過10分鐘恕無法進入教室，等同放棄該課程權益。
3.每位學員每期有3次請假機會，可於50+熟齡專班當期結束前選擇本課程不同班別進行補課。請上六號教室報到系統於課前1小時請假，或請自行主動通知教室，教室人員會協助教學您如何選擇其他課程補課。超過3次後的請假、無故缺席、或無法當期補課即視同放棄該課程權益，恕不再予以任何形式補課，也無提供跨期補課。
4.因應疫情（COVID-19）影響，為提供學員安全與舒適的學習環境，敬請參與本課學員，確保您在參與課程期間未確診及未在居家檢疫中。
5.為維護個人隱私及智慧財產權，更衣室及教室內請勿錄音、錄影及拍照；並請妥善保管個人物品，教室並不負管理責任。